■住所：倉敷市東町2-4   
■ＴＥＬ：086-697-5767

倉敷美観地区にこの春オープンした「トラットリアはしまやDAL2010 」は、古民家を改装したオシャレなイタリア料理店です。こちらで味わうことが出来るのは、南イタリア地方の料理。緑黄色野菜や魚介類を使ったメニューが多いことが特徴です。人気を集めているのは、「はしまやランチ」。前菜、自家製の天然酵母パン、パスタのシンプルなランチですが、パスタは、旬の食材などにこだわったオリジナルパスタや定番パスタなど４種類の中から選ぶことができます。この秋、白壁の町で絶品パスタを堪能してみて下さいね。

これらの情報は放送時のものです。

■フルーツカフェ ポンポン 　
■住所：香川県宇多津町浜二番丁19-7
■ＴＥＬ：0877-49-7755

■甘月堂  　
■住所：丸亀市浜町3-8   
■ＴＥＬ：0877-22-4889

フルーツカフェ・ポンポンは、その名の通り「旬のフルーツ」が主役のカフェです。青果店が経営するカフェとあって、新鮮なフルーツをおなかいっぱいに食べることができます。但し、行列必至のお店なんです。こちらの人気商品は、常時、15～20種類のフルーツが盛り付けた「フルーツワッフル」。色とりどりのフルーツとこだわりのワッフルに目も心も奪われますよ～。
甘月堂の看板商品は「いちご大福」です。でも、甘月堂のいちご大福は、そこらのものとはちょっと違うんです。和と洋がコラボした「いちご大福」をはじめ、なんと15種類もの「いちご大福」があるんです。今回、番組では、全く新しい「いちご大福」を作っていただきました。どんないちご大福が出来たかは、番組で確認してください。

これらの情報は放送時のものです。

■住所：善通寺市善通寺町2-1-28 
■ＴＥＬ：0877-63-2557

メニューは、予算に応じた懐石料理だけ。一品一品にこだわりの食材を使うことをモットーにする割烹料理店です。この日、お願いしたのは6300円の懐石料理です。先付けは、自家製胡麻豆腐に「ウニ」と「ランプフィッシュキャビア」をのせた料理。お造りには「アワビ」丸々1個に、「カツオ」「トラフグ」を盛り合わせるなどかなり個性的です。ここまででも、高級感が溢れていますが、これはまだまだ序盤。中盤以降は、高級食材のオンパレード！贅沢感満点、感動の懐石料理に出会えるお店ですよ。

これらの情報は放送時のものです。

■乗馬クラブ 森の馬小屋
■住所：岡山県和気町小坂1280 
■ＴＥＬ：0869-89-3570

■プロスパークラブ サンダ 　
■住所：高松市木太町2702－1 
■ＴＥＬ：087-837-4666

これまでこのコーナーは、斎藤さんがシェイプアップをする様子を紹介するものでしたが、今回からは「健康的なダイエット法」を紹介するコーナーへと変わります。その第1弾として取り上げるのが、「乗馬」です。馬に乗るだけでダイエットになるという「乗馬」は、消費カロリーが多い有酸素運動。本当にダイエットにピッタリなんです。早速、馬にまたがった斎藤さんですが、そう簡単にはいきません。じっくり1時間練習して、ようやく「駈歩（かけあし）」に挑戦するＯＫが出ました。そんな斎藤さんを尻目に、今回、あの女性が乗馬クラブでの撮影に飛び入り参加。華麗な手綱さばきを見せてくれます。一体、誰なんでしょうか？

これらの情報は放送時のものです。

■カントリーロード  　
■住所：徳島県那賀町和食郷字八幡原36-1
■ＴＥＬ：0884-62-3188

標高600メートル付近にある21番札所太龍寺へは、ロープウェイがお遍路さんの足となっています。約10分の空中散歩を楽しんでロープウェイの駅を出ると、そこは太龍寺の境内です。霊山の名にふさわしく、樹齢数百年の巨木に覆われ、荘厳な雰囲気が漂っています。太龍寺のある場所は、19歳の弘法大師が修行を積んだところとして知られ、四国霊場の中でも、大師との関わりが深い由緒あるお寺なんです。そんなお寺のグルメスポットは、スタミナ満点の絶品料理を紹介します。これさえ食べれば、お遍路の疲れも一気に吹き飛びますよ！

これらの情報は放送時のものです。

■住所：備前市吉永町吉永中450 
■ＴＥＬ：0869-55-5385

日本庭園を眺めながら、ゆっくりと日本茶を楽しめるカフェです。日本茶がメインのカフェとあって、煎茶や番茶など、日ごろ飲み慣れているお茶を贅沢に楽しむことができます。日本茶に興味をもってもらいたいという店主のこだわりは、１日３０食限定ランチやお茶を使ったゴージャスなパフェにも表れています。番組ではとっておきの美味しいお茶の入れ方も紹介します。入れ方のポイントをおさえれば、お茶の味がきっと変わりますよ。

これらの情報は放送時のものです。